به نقل از «خبرگزاری برنا»

تاثیر انجام به موقع کارها در کاهش دغدغه‌ها

تاریخ انتشار: ۶ آذر ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۴۸۷۵۸۳

همه ما انسان‌ها در زندگی خود دغدغه‌هایی داریم. دغدغه‌هایی که هر کدام علت خاصی دارد و رفع آن‌ها نیازمند تلاش و یا فراهم بودن شرایطی خاص است.

همه ما انسان‌ها در زندگی خود دغدغه‌هایی داریم. دغدغه‌هایی که هر کدام علت خاصی دارد و رفع آن‌ها نیازمند تلاش و یا فراهم بودن شرایطی خاص است. مثلا شاید برطرف کردن دغدغه‌های مالی نیازمند کار کردن بیشتر و با ترسیم اهداف اقتصادی باشد.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند! اما جدا از این موضوع، برخی از دغدغه‌ها ناشی از بی‌نظمی است. در واقع بی‌نظمی باعث می‌شود تا ما با مشکلات و نگرانی‌هایی روبرو شویم که تنها راه درمان آن منظم بودن است. جالب آنکه بی‌نظمی در تمام مسائل حتی مسائل مالی نیز باعث شکل‌گیری دغدغه‌هایی می‌شود. بنابراین راهکار برخی از مشکلات، انجام کارها در زمان مشخص است. احتمالا می‌پرسید این کار چگونه به رفع دغدغه‌ها کمک می‌کند؟ یا اصلا در چه کارهایی باید نظم داشت؟ ما در این نوشته به برخی از این نکات پرداخته‌ایم. برای خود بودجه‌بندی داشته باشید

برخی از مسائل مالی از کنترل افراد خارج است. از این رو برنامه‌ریزی برای آن‌ها سخت است؛ اما مسائلی وجود دارد که کاملا تحت کنترل افراد است. این امور معمولا قابل تغییر و برنامه‌ریزی هستند. یکی از کارهایی که تحت کنترل شما است و به ایجاد نظم مالی کمک می‌کند، بودجه‌بندی است. بودجه‌بندی یعنی داشتن نظارت بر دخل‌وخرج‌های ماهیانه یا سالیانه. بودجه‌بندی را می‌توان نوعی نظم مالی دانست که به شما نشان می‌دهد دقیقا پول خود را کجا و چه زمانی خرج کنید. اگر با بودجه‌بندی همراه شوید، برخی از هزینه‌های اضافی شما و در نتیجه دغدغه‌های مالی شما کمتر می‌شود و حتی می‌توانید برای خود هدف گذاری های بزرگتر مانند خرید قسطی لپ تاپ msi  را در نظر داشته باشید.

قبوض و بدهی‌های ضروری را بپردازید

برخی از کارها باید در راس زمان خود انجام شوند؛ زیرا در صورتی که با تعویق مواجه شوند، ممکن است مشکلات زیادی را به همراه آورند. یکی از این کارها، پرداخت قبض‌ها و یا بدهی‌ها است. قبض‌های آب، برق و تلفن معمولا در روزهای خاصی صادر می‌شوند و باید در مهلت تعیین‌شده پرداخت شوند؛ زیرا در صورت عدم پرداخت به موقع، مشترکین با جریمه و حتی قطعی آب و برق مواجه خواهند شد. بنابراین طبیعی است در صورت پرداخت به موقع قبوض، بخشی از نگرانی‌های شما کمتر خواهد شد. خوشبختانه پرداخت قبوض وقت زیادی نمی‌گیرد. کافیست با خرید اینترنت نامحدود همراه اول به صورت غیرحضوری و با روش‌های مختلف نسبت به پرداخت قبض‌ها اقدام کنید.

موضوع به موقع پرداخت‌ها در مورد بدهی‌ها نیز صادق است. احتمالا بسیاری از ما قسط‌هایی را پرداخت می‌کنیم و یا موظف هستیم به صورت ماهانه شهریه‌هایی را به‌طور منظم پرداخت کنیم. پرداخت به موقع بدهی‌ها و شهریه‌ها نیز راه دیگری برای دور ماندن از هرگونه نگرانی و یا جریمه شدن است. ممکن است بسیاری از ما تنها به دلیل تنبلی از پرداخت به موقع برخی از قسط‌ها خودداری کنیم. اما وقتی به این موضوع فکر کنیم که با عدم پرداخت به موقع، مجبور هستیم هزینه بیشتری را از نظر مالی، زمانی و انرژی خرج کنیم احتمالا نظرمان عوض خواهد شد. به خصوص آنکه بسیاری از پرداخت‌ها تنها با یک کارت به کارت کردن ساده قابل انجام است و وقت زیادی را نمی‌گیرد.

زود بیدار شوید

منظور از زود بیدار شدن کم خوابیدن نیست؛ بلکه به موقع بیدار شدن است. افرادی که دیر از خواب بیدار می‌شوند بخش مهمی از زمان خود را از دست می‌دهند. این افراد معمولا در طول روز خسته و کم انرژی هستند و نمی‌توانند بسیاری از کارهای خود را به موقع انجام دهند. گرچه افرادی که دیر از خواب بیدار می‌شوند، دیر نیز به خواب می‌روند؛ اما این افراد در طول شب نیز نمی‌توانند کار زیادی انجام دهند؛ زیرا مغز آن‌ها در زمانی که باید خواب باشد بیدار است و زمانی که باید بیدار باشد، خواب است. از نظر علمی نیز دیر بیدار شدن، بازده انرژی انسان را کاهش می‌دهد. بنابراین اگر دوست دارید در طول روز انرژی لازم را داشته باشید و به موقع به کارهای خود برسید، حتما ساعات خواب خود را تنظیم کنید.

 

وعده‌های غذایی خود را به موقع بخورد

اینکه تعداد وعده‌هایی غذایی شما در روز چقدر است، مهم نیست. برخی از افراد ممکن است تحت نظر پزشک وعده‌های غذایی متفاوتی داشته باشند. مثلا شش یا 5 وعده غذایی یا حتی دو وعده غذایی در روز. وعده‌های غذایی نقش مهمی در سلامت جسمی و حتی روحی دارند. جدا از انتخاب مواد غذایی سالم و باکیفیت، مهم است که وعده‌های غذایی خود را بر روال منظم قرار دهید. به عنوان نمونه اگر در روز 5 وعده غذایی کوچک می‌خورید، سعی کنید این روال را در اکثر روزها و در ساعات معینی داشته باشید. به هم خوردن زمان وعده‌های غذایی می‌تواند عملکرد روزانه شما را مختل کند و بر نگرانی‌های شما بیفزاید.

تماس‌های به موقع نیز مهم هستند

برخی از مکالمات تلفنی از نظر کاری یا زمانی مهم هستند و باید به موقع نیز انجام شوند. برخی از ما گاهی مکالمات ضروری را به زمان‌های مناسب موکول می‌کنیم؛ اما غافل از اینکه تعویق آن‌ها می‌تواند مشکلات و دغدغه‌های ما را دوچندان کند. بنابراین اگر می‌خواهید از بار مشکلات و نگرانی‌های خود کم کنید، همین حالا با خرید شارژ ایرانسل یا هر شارژ دیگری، تماس‌های ضروری خود را مشخص کنید و آن‌ها را ترتیب دهید.

تکالیف کاری و تحصیلی را فراموش نکنید

شاغلان و محصلان (اعم از دانش‌آموز و یا دانشجو) وظایفی را از نظر کاری و تحصیلی بر عهده دارند. وظایفی که اگر به موقع انجام شوند به راندمان تحصیلی و کاری آن‌ها کمک زیادی می‌کنند. بنابراین انجام به موقع این تکالیف و مسئولیت‌ها نیز می‌تواند در رفع و یا کاهش دغدغه‌ها تاثیر زیادی داشته باشند.

سخن نهایی

داشتن نظم در زندگی، یکی از تکنیک‌های مدیریت زمان است. این تکنیک به شما کمک می‌کند اهداف خود را با موفقیت و دغدغه کمتر انجام دهید. از نظر علمی ثابت شده است که توسعه مهارت‌های مدیریت زمان، نقش مهمی در کاهش استرس دارد و انگیزه شما را افزایش می‌دهد. با این حال در این مورد لازم است لیست اهداف و کارهای خود را بر اساس اهمیت زمانی و میزان فوریت انجام آن‌ها مشخص کنید. اولویت اهداف را می‌توانید بر اساس مهم و فوری، مهم و نه فوری، تا حدودی فوری اما کم‌اهمیت و نه فوری و نه مهم، تعیین کنید. با این روش می‌توانید از شر بسیاری از دغدغه‌ها خلاص شوید.

 

 

آیا این خبر مفید بود؟ 0 0

نتیجه بر اساس 0 رای موافق و 0 رای مخالف

منبع: خبرگزاری برنا

کلیدواژه: برنامه ریزی قبوض مدیریت زمان رپورتاژ

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.borna.news دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری برنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۴۸۷۵۸۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

۱۱ هزار متقاضی در اردبیل تسهیلات فرزندآوری دریافت کرده اند

به گزارش خبرنگار مهر، یاسیر عبداللهی صبح چهارشنبه در نشست بررسی روند پرداخت تسهیلات ازدواج و فرزندآوری که با حضور مدیران بانک‌ها برگزار شد، اظهار کرد: نزدیک به ۳ هزار و ۵۰۰ میلیارد تومان تسهیلات ازدواج و فرزندآوری در استان اردبیل در سال گذشته پرداخت شده است.

وی از پرداخت ۲ هزار و ۸۵۰ میلیارد تومان تسهیلات ازدواج برای ۱۴ هزار متقاضی در اردبیل خبر داد و خاطرنشان کرد: ۶۴۴ میلیارد تومان تسهیلات فرزندآوری برای ۱۱ هزار و ۳۰۰ متقاضی در استان پرداخت شده است.

معاون هماهنگی امور اقتصادی استانداری اردبیل عملکرد هر کدام از بانک‌ها در زمینه وضعیت پرداخت تسهیلات را یادآور شد و بیان کرد: سرعت‌بخشی به پرداخت‌ها و کاهش صف‌های انتظار ضروری است.

عبداللهی با اشاره به وجود برخی روش‌های الکترونیکی در تعدادی از بانک‌ها تصریح کرد: معرفی و اطلاع‌رسانی این شیوه‌های مجازی به متقاضیان تسهیلات در تسریع پرداخت‌ها و کاهش صف‌های انتظار اهمیت دارد.

مدیرکل دفتر امور زنان و خانواده استانداری اردبیل نیز در این نشست با اشاره به هدف‌گذاری پرداخت تسهیلات ازدواج، فرزندآوری و ودیعه مسکن در تبصره ۱۳ قانون بودجه خواستار پیگیری بانک‌ها برای پرداخت این تسهیلات به واجدان شرایط و کاهش صف‌های انتظار شد.

افسانه جهانی ادامه داد: میزان تسهیلات برای فرزند اول ۴۰ میلیون تومان، دوم ۸۰ میلیون تومان، سوم ۱۲۰میلیون تومان، چهارم ۱۵۰ میلیون تومان و پنجم ۲۰۰ میلیون تومان پیش‌بینی شده است.

کد خبر 6087432